COACHING - 21 JOURS POUR CHANGER SA VIE
Bienvenue dans le programme de transformation "Défi 21 jours pour changer sa vie"
Cher(e) participant(e),
C'est avec une immense joie et un grand enthousiasme que je vous accueille dans ce voyage exceptionnel vers une vie transformée. Vous avez pris la décision audacieuse de participer au "Défi 21 Jours pour Changer de Vie", et je suis ravi de vous accompagner dans cette aventure où nous explorerons ensemble le pouvoir des nouvelles habitudes pour sculpter un futur épanoui.
Le défi 21 jours représente une occasion de provoquer des changements significatifs dans votre vie.
Basé sur des principes scientifiques et des approches des médecines douces, ce programme vise à impacter votre énergie, votre mental, vos émotions et votre corps pour favoriser votre bien-être. En combinant différentes pratiques telles que le développement personnel, l'analyse de soi, des défis, une alimentation équilibrée, de l'activité physique, la thérapie par le froid, la respiration et la méditation, ce défi vous accompagne dans l'évolution vers un bonheur durable.
Ce programme n'est pas seulement une série de séances de coaching, mais une invitation à une métamorphose personnelle profonde.
À travers la création et le renforcement de nouvelles habitudes positives, nous allons façonner une réalité où la force, la motivation, la pensée positive et le bien-être émotionnel seront des piliers solides de votre quotidien.
Chaque jour de ce défi est une opportunité de redéfinir votre vie et de vous reconnecter à la meilleure version de vous-même.
En adoptant consciemment de nouvelles pratiques, vous ouvrez la porte à une vie plus riche, plus équilibrée et plus épanouissante.
Rappelez-vous que chaque choix quotidien contribue à votre bien-être global.
Chaque chose que nous mangeons, buvons, pensons, chaque action que nous entreprenons (ou ne prenons pas) influence notre pensée, notre niveau émotionnel et détermine notre biologie et notre niveau énergétique. Ce défi n'est pas simplement une expérience de 21 jours, mais un voyage introspectif où vous découvrirez comment chaque choix quotidien contribue à votre bien-être global.
Prenez ce temps pour vous, soyez ouvert(e) aux possibilités et permettez-vous de grandir.
Ce programme est conçu pour être votre compagnon bienveillant tout au long de cette aventure, vous guidant pas à pas vers une transformation significative.
Alors, préparez-vous à embrasser chaque jour avec intention, à découvrir de nouvelles facettes de vous-même et à célébrer les progrès, grands et petits.
Ensemble, nous bâtirons un chemin vers une vie épanouissante et pleine de possibilités.
Bienvenue dans cette expérience transformative. Attachez-vous bien, le voyage commence maintenant !
01 Pour qui ?
Le coaching s'adresse aux personnes :
- Qui aspirent à des changements significatifs dans leur vie
- Qui souhaitent vivre sans stress et retrouver la sérénité
- Qui sont en quête du bonheur et du bien-être
- Qui se sentent submergées par les pressions de leur entourage ou les contraintes de leur propre corps
- Qui se trouvent piégées dans des cycles répétitifs et veulent en sortir
- Qui désirent retrouver leur condition physique optimale et leur vitalité
02 Pour quoi ?
Le coaching est conçu pour :
- Saisir pleinement la vie et éviter les regrets
- Maintenir une forme physique et mentale optimale
- Explorer de nouvelles opportunités et expériences
- Transformer les croyances limitantes en croyances positives
- Se libérer des traumatismes passés et avancer vers l'avenir
- Vivre de nouvelles expériences
- Se sentir guidé, écouté et soutenu
A la découverte du défi 21 jours
Bienvenue dans le programme de transformation "Défi 21 jours pour changer de vie" !
Dans ce coaching, nous mettons l'accent sur l'action et les défis du quotidien pour vous aider à atteindre vos objectifs de bien-être physique, mental et émotionnel. Voici un exemple des actions d'une journée que vous accomplirez pendant ces 21 jours :
- Rituel du matin
- Respiration 5-7
- Méditation guidée
- Petit déjeuner salé
- Déjeuner équilibré
- Dîner équilibré
- Hydratation - Boire 3 verres de 50cl
- Douche froide corps entier
- Analyse émotionnelle
- Musculation
- Lecture
- Observer le coucher de soleil
- Sourire à un inconnu
- Prendre la parole en réunion
- Rituel du soir
Ces actions représentent une combinaison équilibrée d'activités pour nourrir à la fois le corps, l'esprit et l'âme dans le cadre du programme de transformation "Défi 21 jours pour changer de vie".
Pour relever ces défis, vous disposerez d'un livret personnalisé qui guidera vos actions au quotidien. Ce livret sera adapté lors de nos séances de coaching pour correspondre parfaitement à vos besoins.
Le programme comprend également quatre séances de coaching d'une heure pour un suivi personnalisé
De plus, vous aurez accès à un live privé sur le groupe Facebook chaque jeudi à 18h pendant 1 heure, où vous pourrez poser vos questions et bénéficier de conseils supplémentaires.
Si vous ressentez le besoin d'un suivi plus approfondi, des séances supplémentaires sont disponibles au tarif de 60,00€ de l’heure.
Prêt(e) à relever le défi et à transformer votre vie ? Rejoignez moi dès aujourd'hui dans le "Défi 21 jours pour changer de vie" !
21 Fiches "défis" : explications plus exercices
1. Aujourd’hui, j'explore le fil de ma vie de ma naissance à aujourd’hui.
2. Aujourd’hui, je m’introspecte pour mieux comprendre mon être intérieur.
3. Aujourd’hui, je commence un livre de développement personnel pour nourrir ma croissance.
4. Aujourd’hui, je fais face à mon passé négatif pour avancer sereinement.
5. Aujourd’hui, je réorganise mon univers en faisant du tri et en créant de l’harmonie.
6. Aujourd’hui, je démêle les jeux relationnels en analysant le triangle de Karpman et en renforçant mes relations.
7. Aujourd’hui, je brise la glace en engageant une conversation avec un inconnu ou une personne que je n'ose pas aborder.
8. Aujourd’hui, je libère mon cœur en pardonnant à quelqu’un et en allégeant mon esprit.
9. Aujourd’hui, je repousse mes limites en sortant de ma zone de confort pour grandir.
10. Aujourd’hui, je dompte mon esprit pour maîtriser mes pensées et cultiver la sérénité.
11. Aujourd’hui, je défie mes peurs en les confrontant progressivement avec courage.
12. Aujourd’hui, je libère mes émotions et j’apprends à les vivre pleinement et à les exprimer librement.
13. Aujourd’hui, j’exprime ma gratitude et partage des compliments chaleureux avec les autres.
14. Aujourd’hui, je chéris mon temps libre et je le consacre à des activités qui me nourrissent.
15. Aujourd’hui, je brise mes schémas de répétition en comprenant les leçons du passé.
16. Aujourd’hui, je pratique la générosité en donnant sans compter et en semant des graines de bienveillance.
17. Aujourd’hui, je trace ma route en identifiant mes objectifs de vie et mes aspirations annuelles.
18. Aujourd’hui, je décide de croire en moi et en mes capacités infinies.
19. Aujourd’hui je maintiens ma concentration et ma motivation en restant focalisé(e) sur mes objectifs.
20. Aujourd’hui, j’apprends l’art de communiquer efficacement pour des relations épanouissantes.
21. Aujourd’hui, je commence une nouvelle vie en actualisant mon être et en embrassant les possibilités infinies qui se présentent à moi.
